No engordar en la menopausia
Published May 20th, 2007 in Peso. Tags: calcio, estudio, menopausia, mujeres, peso, suplemento, vitamina D.
Después de la menopausia uno de los problemas que se da en la mayoría de las mujeres es la ganacia de peso. Lo que es un factor de riesgo para padecer por ejemplo osteoporosis.
Con respecto a esto, el día 14 de mayo en la revista Archives of Internal Medicine, se ha publicado un estudio que concluye qe las mujeres que después de la menopausia toman complementos de calcio y vitamina D (1000mg de calcio y 400ui de vitamina D) ganan menos peso durante esta fase.
Según el estudio:
After three years, when compared to women taking placebo, women taking the calcium and vitamin D supplements had a lower risk of gaining weight in both small amounts (2.2 to 6.6 pounds) and moderate amounts (more than 6.6 pounds) and had a higher likelihood of maintaining a stable weight (within 2.2 pounds of starting weight) or losing weight (more than 2.2 pounds).
Vía | Eating Fabulous (en)
Más información | Archives of internal Medicine (en)
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Si la naturaleza fuera sabia, reduciría el apetito. Acabo de cumplir 49 años, estoy en una mala fase laboral y comer es mi obsesión, el único placer. Mido 1,62 y hoy 19 de Noviembre he alcanzado ya los 74 kilos. Aumento un mínimo de 200 gramos diarios. Me da pereza ducharme, lavarme los dientes, cambiarme de ropa. Sólo deseo dormir y comer. Me gustaría ser valiente para suicidarme.
Rufica:
Por los síntomas que comentas, todo apunta a que estás pasando por una depresión, es importante que te atiendas, hay muchas opciones que pueden ayudarte.
Para que te des una idea de lo Sabia que es la Naturaleza, te comento que una de las causas químicas de la depresión, está relacionada con el desorden de los niveles de serotonina. (No entraré en mayores detalles sobre el triptófano)
¿Sabías que los carbohidratos se metabolizan en serotonina?
Esto quiere decir, que la inmanenete sabiduría de tu cuerpo, al darse cuenta de que tus niveles de serotonina están por debajo de lo normal y como consecuencia, te producen la depresión de origen bioquímico, tu cuerpo te impulsa a ingerir carbohidratos para que a partir de tu ingesta, él pueda darte el aporte de serotonina que estás necesitando.
Claro, también esto te hace subir de peso si es que no estás realizando actividad física, la cual infiero que por ahora, no tienes ni ánimo de practicar por el mismo tema de tu depresión.
Independientemente del tema del sobrepeso y la depresión, te invito a leer un artículo sobre la Menopausia desde la visión indígena, espero que sus contenidos te sean reveladores.
http://espiritualidadmenstrual.blogspot.com/2009/04/una-vision-indigena-de-la-menopausia.html
Espero que mejores, un abrazo:
Beatriz
Rufica:
Por los síntomas que comentas, todo apunta a que estás pasando por una depresión, es importante que te atiendas, hay muchas opciones que pueden ayudarte.
Para que te des una idea de lo Sabia que es la Naturaleza, te comento que una de las causas químicas de la depresión, está relacionada con el desorden de los niveles de serotonina. (No entraré en mayores detalles sobre el triptófano)
¿Sabías que los carbohidratos se metabolizan en serotonina?
Esto quiere decir, que la inmanenete sabiduría de tu cuerpo, al darse cuenta de que tus niveles de serotonina están por debajo de lo normal y como consecuencia, te producen la depresión de origen bioquímico, tu cuerpo te impulsa a ingerir carbohidratos para que a partir de tu ingesta, él pueda darte el aporte de serotonina que estás necesitando.
Claro, también esto te hace subir de peso si es que no estás realizando actividad física, la cual infiero que por ahora, no tienes ni ánimo de practicar por el mismo tema de tu depresión.
Independientemente del tema del sobrepeso y la depresión, te invito a leer un artículo sobre la Menopausia desde la visión indígena, espero que sus contenidos te sean reveladores.
http://espiritualidadmenstrual.blogspot.com/2009/04/una-vision-indigena-de-la-menopausia.html
Espero que mejores, un abrazo:
Beatriz Eugenia Andrade Iturribarría