El cáncer de colon es uno de los más frecuentes y mortíferos en España y en general en todo el primer mundo, algo que los expertos vinculan a nuestro estilo de vida, aunque también tiene un alto componente heredable e influyen multitud de factores adicionales, como en la mayoría de los tipos de cáncer.

Hay cosas que podemos hacer a diario que pueden ayudarnos a disminuir notablemente el riesgo de padecer esta enfermedad, a veces parece mentira que teniendo todos los medios en nuestra mano para poder evitar algo así, no lo hagamos.

• Tomar alcohol una cerveza, un vaso de vino con las comidas, diariamente puede ayudarnos a mejorar nuestra salud cardiovascular, o incluso puede impedir el avance del alzheimer, pero tomar más de una bebida alcohólica al día más de la cantidad recomendada, aumenta la posibilidad de padecer este tipo de cáncer, además, otra adicción el tabaco eleva muchísimo el riesgo de aparición.
• Realizar ejercicio físico suave y regularmente también es una forma de disminuir el riesgo, no vale con el último día correr 20 kilómetros, tiene que ser suave, y regular, caminar todos los días un poco, nadar 4 veces a la semana,…
• Lo más importante, la dieta, la fibra ayuda a prevenir el cáncer de colon ya que previene el estreñimiento, tomar calcio, vitamina D, protege de la aparición de pólipos potencialmente peligrosos. Cuídate de la obesidad, es un factor que predispone
• Controles, si eres obeso, tienes antecedentes familiares, no haces ejercicio,… habla con tu médico para que te cuente sobre los programas de screening y de la prevención, te ayudará a encaminar tus hábitos de la forma correcta.