Muchas veces hemos oido eso de que la alimentación es clave para la belleza, pero la mayoría de nosotros no tenemos ni idea de qué nutrientes específicos pueden ayudarnos a mejorar los aspectos concretos de nuestro cuerpo.

Gracias a Eating Fabulous he llegado a un artículo de la nutricionista Joy Bauer, autora de un libro sobre alimentación para mejorar el estado del cuerpo, en el que descubre cuales son los alimentos que nos ayudan a mejorar nuestro aspecto.

Os dejo un resumen muy básico de los 4 puntos fundamentales, y el link al artículo para que los interesados puedan leerlo entero:

• Para tener una piel bonita hay que comer alimentos ricos en betacarotenos, vitamina C, Vitamina E y ácidos grasos omega-3
• Para mejorar el aspecto de nuestro pelo intenta comer alimentos ricos en hierro, proteínas y las vitaminas del complejo B
• Tener una sonrisa blanca y bonita es fácil si tomamos las cantidades adecuadas de agua, chicles sin azúcar, comidas bajas en azúcar y bebemos té verde o negro
• Para permanecer delgado y tener una buena forma, olvidar la grasa que se acopla en la barriga, intenta beber mucha agua y hacer que las proteinas sean el centro de la comida disminuyendo los hidratos de carbono

Vía | Eating Fabulous
Más información | MSNBC