Durante estos días te hemos dejado en Cita Previa muchos artículos relacionados con las maneras más saludables de tomar el sol, pero no te hemos hablado de las propiedades que tienen muchos alimentos para ayudarnos a prevenir las enfermedades relacionadas con la exposición a los rayos solares, eso sí, recuerda que no son las únicas precauciones que debes tomar:

• Los carotenoides que se encuentran en las verduras y frutas rojas, amarillas y naranjas reducen las quemaduras en humanos. Los puedes encontrar en tomates, zanahorias, calabaza,…
• Algunas sustancia como la luteina encontradas en las espinacas, lechuga, acelgas y otras hojas verdes se ha comprobado que ayudan a frenar el crecimiento de células influido por radiaciones UV en animales
• Como ya os comentamos, algunos antioxidantes encontrados en el té verde previenen el daño en el ADN de las células de la piel que surge después de la exposición
• También el aceite de pescado protege frente a este daño en el ADN y las quemaduras.
• Un estudio de la universidad de Arizona concluyó que una sustancia encontrada en naranjas, limas y limones llamada limoneno reducía el riesgo de cáncer de piel en un 34%

Incluyendo algunos o estos alimentos en tu dieta de verao tendrás una protección adicional, que seguro que no viene mal, pero no olvides que lo único efectivo es protegerte bien del sol.

Vía | Revolution Health