Sí, cosas tan sencillas como no sentarte mientras hablas por teléfono, sino hacerlo de pie, o olvidar la silla cuando te vas de pesca, levantarte tú mismo a buscar algo a la cocina cuando estás viendo la tele o intentar conservar una buena postura mientras estás en el ordenador son, aunque no lo parezca sfuerzos ligeros que también ayudan a tu salud.

La realización de estos ejercicios, llamémoslos light según ha comprobado un estudio australiano ayuda a disminuir tu nivel de azúcar en sangre, lo que significa que te ayuda a reducir tu riesgo de tener diabetes y problemas cardiovasculares.

Los investigadores de este estudio se han asombrado de las grandes ventajas que pueden tener para nosotros estos ejercicios leves, pero eso sí, aseguran que no es sustituto de los 30 minutos diarios de ejercicio moderado-intenso que se deben realizar diariamente, aunque tiene beneficios muy altos para aquellos que los usen como complementarios.

Vía | The diabetes blog - News.com