No hay nada más incómodo que tener pesadillas, sobre todo cunado hay poco tiempo para descansar y encima no es aprovechable por culpa de los malos sueños que encima después nos dejan intranquilos y no nos permiten seguir durmiendo.

Conocer las causas que las provocan (las pesadillas) puede ser la forma perfecta de evitarlos y estas son las causas mayoritarias:

• estrés y ansiedad
• eventos de mucha importancia ennuestra vida
• enfermedad y fiebre
• borrachera o uso excesivo del alcohol
• desórdenes respiratorios incluyendo el asma o la apnea
• problemas de sueño
• comer justo antes de dormir
• haber tomado drogas

Por desgracia muchas de estas causas no son evitables, como el estrés, o sucesos en nuestra vida que no podemos controlar, pero otros muchos, como evitar el abuso de alcohol, las drogas o las cenas copiosas pueden ayudarnos a dormir mejor, algo que nos ayudará a prevenir muchísimos problemas.

Vía | That's Fit - Health Finder