Se acaba el verano y es hora de que los niños empiecen a ir al colegio, y cada año hay más asignaturas y más peso que llevar en la mochila, peso que, si no se lleva bien puede suponer un riesgo mucho mayor de tener lesiones músculo esqueléticas. ¿Cómo evitarlo? Aquí tienes algunos consejos:

• enséñale a ponerse y quitarse la mochila, nada de movimientos bruscos ni giros, con delicadeza, o debido al peso pueden causar problemas
• procura que el peso de la mochila no sea más de un 10-15% el peso del niño, más puede ser perjudicial, que intente llevar sólo lo que necesita ese día, que no utilice una libreta para cada asignatura, o solicitar una taquilla en el colegio puede ser la solución
• ya sé que lo de usar los dos tirantes no está de moda, pero eso no es lo que importa, llevando sólo uno se arriesgan a tener malas posturas al caminar y a no tener una postura simétrica

• no coloques los tirantes demasiado flojos pero procura que el niño pueda mover los brazos con facilidad
• colócales la mochila de forma simétrica en la mitad de la espalda
• a la hora de comprar una mochila cuida que tenga un diseño adecuado, el otro día por ejemplo os habíamos hablado de estos diseños específicamente realizados pensando en la correcta postura de los niños
• procura que los tirantes estén ajustados en los hombros y no muy largos, para que le peso recaiga sobre la espalda y no hagan que caminen encorvados.

Pero sobre todo, procura que en la mochila no haya sino lo necesario, cuanto menos peso mejor, en muchos colegios se están instalando taquillas, si el de tu hijo tiene, no dudes en pedirlas y si no, habla con la asociación de padres o con el propio colegio, la verdad es que es toda una inversión en salud.

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