No hace falta que os hable de que las horas mínimas de sueño son necesarias, para estar descansados, para sentirnos bien y sobre todo por nuestra salud, de hecho ya os habíamos dicho que dormir bien era uno de los pasos a seguir para evitar las enfermedades cardiovasculares, pero hoy os traemos otra noticia, relacionada con el sueño y especialmente interesante para ti si eres mujer, y es que un estudio publicado en el prestigioso Journal Hipertensión ha afirmado que la falta de sueño en las mujeres puede desencadenar un aumento de la tensión arterial.

Concretamente, el estudio ha rebelado que aquellas mujeres que duermen 5 o menos horas al día tiene el doble de probabilidades de sufrir hipertensión que aquellas mujeres que duermen un mínimo de 7 horas.

Como sabemos la hipertensión es un importante factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares así que aquí tienes una razón más para intentar dormir aún en esas situaciones que todas sabemos en las que las horas de sueño suelen ser escasas (después de tener un hijo, momentos de mucho trabajo, estudios, etc), pero no sólo importan las horas de sueño, también es importante la calidad de este, muchas veces nos pasamos 8 hroas ne la cama pero eso no quiere decir que sean 8 horas durmiendo, de hehco a veces esas horas nos agotan más que si no nos hubieramos acostado, así que has todo lo psible para mejorar tu calidad de sueño, el otro día te ofrecíamos 4 consejos para dormir mejor que probablemente puedan ayudarte.

Vía | A hearty life
Más información | ScienceDaily