Después de hacer deporte hay veces que nos duelen determinadas partes del cuerpo por cosas que hemos hecho mal, y no hablo de agujetas, sino de dolores musculares debidos a malas prácticas.

Lo mejor para este tipo de dolor es evitarlo, en Bajo en Calorías ya os he dado algunos trucos para ello como:

• estar seguro de que has comido suficiente
• calentar antes de empezar a hacer ejercicio
• estirar al terminar
• beber suficiente agua

Pero si por h o por b no has conseguido prevenir el dolor lo que tienes que hacer es:

• darte un pequeño masaje en el área afectada consiguiendo estimular la circulación (recuerda que estamos hablando de pequeños dolores musculares debidos al ejercicio, no de lesiones constantes y graves cuyos masajes los dejamos a los profesionales)
• aplícate frío en la zona
• no esperes que se vaya inmediatamente, el dolor suele durar un par de días
• puedes hacer algunos ejercicios de bajo impacto de la zona afectada, así conseguirás estimular también la circulación