¿Sabes que comer en exceso también te hace dormir peor?
Published February 5th, 2008 in Varios, Nutrición. Tags: comer en exceso, pérdida de sueño, sueño.
Últimamente os hablo mucho del tema del descanso pero es que cada vez más, gracias a diferentes estudios, nos damos cuenta de que está íntimamente relacionado con un gran número de enfermedades y con conductas de riesgo, por ejemplo comer en exceso.
Según un estudio de la Universidad de Northwestern, en Estados Unidos, las personas que cometen excesos a la hora de la comida son más proclives a tener no sólo diabetes u obesidad, sino que también tienen más problemas a la hora de conciliar el sueño y también sobre el control del apetito, es decir, las personas que suelen cometer excesos tienen más problemas para controlar su apetito a la larga… curioso, al final es un gran círculo vicioso.
Vía | Psiquiatría
Más información | Universidad de Northwestern
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4 Responses to “¿Sabes que comer en exceso también te hace dormir peor?”
- 1 Pingback on Feb 6th, 2008 at 5:26 pm
- 2 Trackback on Apr 25th, 2009 at 10:54 pm
No solamente eso. Siempre que estoy de mal humor, sea por un problema, mortificación, cosas del trabajo, dinero, etc. si me pone de verdadero mal humor, no agresivo sino disgustado, si como algo en ese momento es para tener un problema estomacal al momento y hablo de consecuencias fuertes como la diarrea.
En la noche he optado desde hace más de 10 años en dejar de comer y tomar un lonche que antes era pan con algo y café con leche. Ese algo era jamonada, queso, mantequilla, huevo frito, mermelada, en fin lo que encontrará. Ahora como ensaladas de verduras y frutas.
Mi lonche es una ensalada de lechuga, espinaca y las siguientes verduras sancochadas: zanahoria, cebolla roja, brócoli y pimiento. La zanahora cortada en bastoncitos, el brócoli lo más menudo posible e igual el pimiento, la cebolla como si fuera a hacer un escabeche. A esto le agrego una manzana con cáscara (previamente lavada por supuesto) cordata en cuadraditos pequeños, un plata no de seda cortado en monedas delgadas.
El aliño que preparo es una cucharada de mostaa, una cucharada y media de ketchup, un poco de sal, aceite y vinagre rojo. Todo esto lo emulsiono bien, con una batidora de mano y se lo agrego a la ensalada y asunto terminado.
A mis 45 años he logrado bajar más de 12 kilos en 6 meses y ahora estoy con esta otra dieta para poder bajar mis niveles de triglicéridos debido a una mala elección en mi dieta anterior. Pero duermo mucho mejor, más aliviado y lo principal es que como un reloj mi cuerpo me llama para las funciones básicas, siempre a la misma hora.
Bueno, esto quería comentarles, espero que no haya sido inapropiado de mi parte.
Un saludo desde Lima, Perú
Qué va Rómulo, sabes que siempre nos viene muy bien tu testimonio
. Es cierto que comer bien se nota… en cualquier aspecto de nuestra vida, como este de dormir mejor 