Cuando viajamos a un país lejano, donde a veces hay muchas horas de diferencia con nuestro país, nuestro cuerpo nota un pequeño desajuste, algo que se multiplica cuando se trata de viajes cortos, como los de Semana Santa, ya que casi no nos da tiempo de adaptarnos al nuevo horario, y cuando lo hemos hecho… volvemos a cambiar.

Es una reacción de nuestro cuerpo totalmente comprensible. Tan natural que poco podemos hacer, pero podemos conseguir al menos atenuar los síntomas con estos tres consejos:

* Intenta adaptarte al horario del nuevo país antes de partir: No te digo que si te vas a China duermas de día y vivas de noche, sino que intentes acostarte un poco más tarde y levantarte más tardes (en la medida que tu horario te lo permita), así conseguirás disminuir el efecto o por lo menos, graduarlo

* Ten en cuenta lo que comes: Es algo que se nos suele pasar, y es que a veces seguimos manteniendo nuestro ritmo de comidas con horario "español" y cenamos, aunque en nuestro destino sea la hora de desayunar, y claro con esas comidas, es imposible mantenerse despierto… o en otros casos, dormir.

* Psicología: parecerá una tontería, pero si cambias el reloj de hora nada más subir al avión cuando llegues a tu destino ya te habrás hecho un poco más a la idea que si esperas a llegar para hacerlo