Hemos hablado de los trastornos alimentarios, de cómo evitarlos en nuestros hijos y de cómo ayudar a nuestros amigos si tienen uno pero… ¿y si somos nosotros mismos los que tenemos un trastorno de este tipo? ¿cómo podemos luchar contra él?

Los que no han tenido un trastorno de este tipo con frecuencia piensan que se trata de una tontería, que son sólo problemas de imagen, que se pueden superar fácilmente, y no es cierto, eso hace que los que estamos en tratamiento a veces nos sintamos solos e incomprendidos.

Yo he tenido bulimia, afortunadamente la superé hace bastante tiempo, aunque me costó muchísimo. Encima en esa época los trastornos alimentarios no eran algo tan conocido como ahora por lo que la mayoría de las personas lo achacaban más a la inmadurez que a una enfermedad.

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Durante estos días os estoy hablando mucho de trastornos alimentarios, pero hasta ahora un punto del que no habíamos hablado es de cómo ayudar a aquellas personas cercanas que los padezcan. Y es que, como en todos los casos en que convivimos o tenemos relación con enfermos, nosotros podemos hacer mucho.

Si tienes un hijo con un trastorno alimentario, un hermano o un amigo con un trastorno alimentario, hay mucho que puedes hacer, por ejemplo:

• Leer y aprender sobre la enfermedad: así podrás enfocarlo de manera correcta a la hora de afrontar el problema, informarle desde la cercanía y la confianza y darle tranquilidad
• No le juzgues: Muchos de nosotros caemos en ello sin darnos cuenta, intentamos averguar las razones por nosotros mismos, hacer un diagnóstico y tratar y el problema va mucho más allá, no valores su situación, no le hables del por qué ni juzguez su actitud, puede suponer cierto alejamiento por su parte

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Drunkorexia es el término acuñado para describir a aquellas personas que aunque tienen problemas con el alcohol están obsesionados también con su peso y por tanto dejan de comer para poder beber más y así no engordar a causa de la gran cantidad de alcohol que toman.

Parece ser que es algo muy frecuente entre las mujeres, de hecho según el artículo el 30% de las mujeres que tienen problemas con el alcohol tienen también algún tipo de desorden alimentario.

En fin, no estoy muy de acuerdo con que haya que definir un término para esto, porque en realidad es una combinación de dos problemas y debe ser tratado como tal: por un lado un trastorno alimentario y por otro el alcoholismo, pero bueno, el término resulta curioso, y sin duda una forma de hablar de que son problemas que van más unidos de lo que podría parecer.

Vía | CBS

Según un estudio reciente aquellas chicas que comen en familia al menos 5 veces a la semana son menos propensas a tener problemas con la alimentación como bulimia o anorexia.

Puede ser debido a que estas horas que se pasa con las familia fomenten por un lado la comunicación entre padres e hijos y por otro que se aprovechen para aportar algo de educación nutricional a los más pequeños, pero en el estudio hay algo muy curioso… y es que al contrario que las chicas, los chicos que comen en familia son más propensos a desarrollar este tipo de desordenes.

Desde mi punto de vista la primera conclusión es lógica, la segunda no, comer en familia simepre tiene efectos positivos, si aprovechamos ese tiempo correctamente, y no sólo para la alimentación, también para la comunicación familiar.

Vía | That's fit

Los trastornos alimentarios son muy difíciles de tratar, en muchos casos ni siquiera se consigue y siempre quedan secuelas, por eso lo mejor es prevenirlos y la mejor forma de cosneguirlo es en el seno de la familia.

Nosotros, los padres tenemos mucho a nuestro favor para conseguirlo, pasamos mucho tiempo con nuestros hijos, somos su ejemplo y somos los encargados de aportarles la educación nutricional.

Estos son algunos consejos prácticos con los que conseguiréis prevenir en la medida de lo posible este tipo de trastornos en los más jóvenes de la casa, o al menos, no tener actitudes con las que fomentarlos, muchas veces los padres lo conseguimos sin darnos cuenta:

• Ante todo, comunicación: comunícate con tu hijo, no hablo de ser su amigo, eso ya es personal, y depende de tu forma de educar, pero al menos procura estar siempre ahí cuando él quiera hablar e intenta darle informaicón antes de que tenga que buscarla en otro sitio
• No critiques su peso o su físico en general
• Intenta que tu hijo siempre tenga alimentos saludables a mano
• Evita los comentarios sobre el cuerpo de otros positivos o negativos
• Cocina con tus hijos: es una buena forma de enseñarles a disfrutar la comida
• Enséñales que son más que lo que se ve
• Ayúdales a hacer un plan para mantenerse en forma, un estilo de vida sano es lo mejor para evitar esos trastornos
• Demuéstrale que le quieres y le entiendes

El estudio del que os hablo ha sido realizado por investigadores suecos y publicado en el Journal of Epidemiology and Community Health y no es el primero que relaciona la talla al nacer con la salud mental.

Al parecer, los patrones de crecimiento en la edad fetal podrían influir de alguna manera en el comportamiento de las personas adultas.

En este estudio los bebés de talla corta (menos de 47 cm de largo), fueron más propensos al suicidio, tanto violento, como no violento.

De todas formas, podéis estar tranquilo, este tipo de estudios estadísticos con mucha frecuencia tiene que ver con muchas más cosas que las que se investigan en realidad, no es que un niño que nazca con una talla pequeña vaya a suicidarse de adulto, no os alarméis, hay más factores a lo largo de la vida que son las que marcan este tipo de pautas. Pero tenía que hablaros de ello.

Vía | Bebés y más
Más información | Journal of Epidemiology and Community Health

Siguiendo con los trastornos alimentarios, hoy le toca el turno a la bulimia una enfermedad caracterizada por los atracones y purgas constanes además de por un grave sentimiento de culpa y de malestar con el propio cuerpo.

Podemos reconocer este tipo de problemas por:

• uso de muchos laxantes y diuréticos
• ejercicio extremo en algunos casos
• distorsión de la imagen del cuerpo
• sentimiento de culpa después de cada comida
• idas constantes al baño después de comer
• problemas en el esófago
• edema
• debilidad
• peso fluctuante: en este caso no llega a ser un peso tan bajo como en la anorexia, pero bajan y suben de peso constantemente
• atracones constantes
• marcas en los dedos producto de la producción del vómito
• marcas en los dientes y caries
• mala relación con la comida

La obesidad no es el único problema de alimentación que tiene que alarmarnos a los padres, aunque sea el mayoritario. La anorexia, la bulimia y otros trastornos de la alimentación son problemas que cada vez son más numerosos en nuestra sociedad.

Por eso voy a hablaros de los síntomas de cada una de ellas, para que así con un poco más de información, los padres podamos tener una alternativa mayor ante este tipo de problemas.

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Los trastornos de la alimentación están ligados a las mujeres pero lo cierto es que cada vez son más los hombres diagnosticados con este tipo de problemas. La mayor parte de los hombres que tienen un trastorno de alimentación son diagnosticados de bulimia, comedores compulsivos o anorexia.

La cifra va en aumento de tal manera, que ya se supone que un 10% de los enfermos con este tipo de trastornos en nuestro país son hombres y en EEUU, calculan que existen aproximadamente un millón de hombres con este tipo de trastornos. Igual que para nosotras, para ellos también existen factores de riesgo como:

• cierto tipo de trabajos: como ser modelos, actores, atletas, bailarines, nadadores,… es decir personas que desde muy jóvenes tengan que estar preocupadas por su peso y su aspecto
• haber tenido sobrepeso cuando eran niños
• proceder de familias dodne se de mucha importancia al físico
• haber tenido mucha presión familiar, ser el centro de muchas espectativas o ser muy perfeccionista
• haberse sometido a muchas dietas a lo largo de su vida
• en el caso de los hombres es más común entre los homosexuales
• estar muy influenciados por el mundo de la moda, música,…
• haber sufrido algún evento traumático

Nos guste o no, lo cierto es que, muchos sufrimos deterioros cognitivos con la edad, por eso es importante no sólo mantenernos en forma por fuera, sino también por dentro.

Hay algunos ejercicios que son muy útiles para prevernir este tipo de cosas:

• Empieza algo nuevo: como aprender a tocar un instrumento o un idioma nuevo
• Intenta mantener tu cerebro alerta realizando actividades diferentes, como por ejemplo hablar de vez en cuando por gestos, vestirte con los ojos cerrados, intenta escribir con la mano contraria, lábate los dientes con la izquierda,…
• Utiliza dos sentidos a la vez, por ejemplo escucha música y huele un perfume al mismo timepo, también estimula la mente
• Rome la rutina: toma una ruta distinta de vez en cuando para ir al trabajo, compra en un mercado diferente, vete a sitios distintos,…

Con todas estas actividades conseguirás mantener tu cerebro alerta y en pleno funcionamiento, para así conseguir no perder la capacidad con el timpo.