Me acaba de llegar la información de Inspirados por la Diabetes, un concurso con el que no sólo tenemos la oportunidad de expresar algo que sentimos sino también de ayudar a otros menos afortunados que nosotros. Pero mejor dejo que os lo expliquen ellos:

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Si el otro día os daba algunos consejos para dormir bien hoy no me queda otro remedio que daros una razón para llevarlos a cabo, y es que, según un estudio de la Universidad de Chicago aquellos adultos jóvenes que duermen mal, concretamente se ven privados de la fase profunda del sueño, tienen más riesgo de padecer diabetes tipo II además de ganar peso.

Al parecer es debido a que cuando los jóvenes perdemos el sueño perdemos también parte de la sensibilidad de una hormona de nuestro cuerpo llamada insulina (de la que ya os he hablado alguna vez) que se encarga de hacer que el azúcar que hay en nuestra sangre pase al interior de las células para que estás puedan alimentarse.

Y no te creas que para que pase esto necesitas dejar de dormir un mes, o dos, no, según el estudio sólo 3 noches son suficientes para disminuir la sensibilidad d ela insulina, así que ya sabes, si eres joven y duermes mal, ya tienes una razón más para arreglar el problema.

Más información | Universidad de Chicago

La verdad es que no hay semana en la que no os hablemos de razones para dejar de fumar, las más comunes relacionadas con las enfermedades cardiovasculares pero hay muchas más. Desde las relacionadas con la estética a las respiratorias o a esta que os traigo hoy que ha concluido un estudio de la Universidad de Lausanne en Suiza.

Al parecer el tabaco, fumar, y no sólo hacerlo, sino cuánto lo hagmos puede aumentar nuestro riesgo de padecer diabetes, una enfermedad de la que también os hablamos mucho en este blog y que produce un desequilibrio de la glucosa, la energía en nuestra sangre, enfermedad crónica que modifica (para meteros un poco de miedo a los fumadores) al 100% los hábitos de vida de las personas que la padecen… para siempre.

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La hipertensión es un importante factor de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, incrementa nuestro riesgo de tener infartos, embolias, trombosis, apoplejías,… Pero además, según un estudio reciente realizado por la Harvard Medical School también hace que aparezcan también es un problema que puede hacer que aparezca otro factor de riesgo de estas enfermedades como es la diabetes tipo II, al menos en mujeres (que es el género de la población que se ha sometido a estudio).

Los resultados del estudio no nos sorprenden (en cierto sentido), es frecuente que las personas hipertensas tengan también diabetes tipo II y viceversa, ya que ambas son favorecidas por hábitos de vida comunes, como la falta de ejercicio o una mala alimentación pero hasta ahora no se había estudiado la relación entre la hipertensión y el posterior desarrollo de este tipo de diabetes.

El estudio ha sido publicado en una revista médica europea (European Heart Journal) el pasado mes de octubre, y se basa en la observación de más de 38,000 que en el comienzo del estudio (1993) estaban libres de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

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Si eres diabético o tienes problemas con el azúcar hay muchos alimentos que te pueden ayudar a mejorar tu respuesta insulínica, entre ellos, según un estudio británico reciente, el té negro.

Según el estudio, gracias a los polifenoles que contiene estimulan la secreción de insulina del páncreas y por tanto ayudan a que se regulen las concentraciones de azúcar en sangre. Os recuerdo que la insulina es la responsable de que el azúcar que está en sangre procedente en los alimentos entre en las células, y cuando hay problemas de diabetes lo que pasa concretamente es que esa insulina no existe o es insuficiente, de manera que en la sangre hay una concentración de azúcar mayor de lo normal.

Por eso, las conclusiones del estudio pueden ser interesantes para las personas que tengan este tipo de problemas, ya que ha comprobado que una infusión con 1 gramo de té negro estimula el páncreas para segregar insulina.

Más información | Alimentos y salud

La diabetes tipo I es una enfermedad autoinmune en la que nuestro sistema inmunitario actúa contra ciertas regiones del páncreas donde se produce la insulina y las destruye, por eso tenemos que administrar esta molécula de forma externa.

Al tratarse de una enfermedad autoinmune existen anticuerpos que nos pueden ayudar a encontrar su predisposición antes de que se desarrolle, hasta ahora se conocían 3, pero ahora, los ciéntificos de la Universidad de Colorado en Denver han descubierto un cuarto anticuerpo, el ZnT8 cuya presencia incrementa el riesgo de padecer este tipo de diabetes en un 96%.

¿Cuál es el valor de este descubrimiento? pues la posibilidad de investigar en fases tempranas si existe alguna posibilidad de modificar nuestro sistema inmunitario para que no se llegue a desarrollar la enfermedad, más calidad de vida y mejor diagnóstico entre otras muchas más.

Vía | Daily Diabetic
Más información | University of Colorado at Denver and Health Sciences Center

Probablemente si seguís este blog habréis notado que gran parte de mis post hablan sobre diabetes, es un tema que me interesa especialmente tanto a nivel profesional, porque en prevención se puede hacer mucho, como a nivel personal, ya que varios miembros de mi familia están afectados por la enfermedad.

A nivel de prevención os he hablado varias veces de productos que tratan de menguar aquellas consecuencias típicas de la diabetes, como por ejemplo aquellas causadas por los problemas de circulación en las extremidades como el pie diabético, que se caracteriza por heridas de dificil curación en los pies que pueden llevar incluso a la amputación.

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Esta es la conclusión a la que llega un estudio publicado esta semana en el Journal of the American Medical Association y que muestra que, en aquellos niños donde haya una predisposición especial a padecer este tipo de diabetes, por una predisposición genética por ejemplo, una dieta rica en ácidos grasos omega-3 podría ayudar a disminuir el riesgo de que finalmente se sdesarrollara la enfermedad.

El estudio fue realizado por la Universidad de Colorado, y aunque probablemente muchos de nosotros nos alegremos por la noticia tenemos que tener en cuenta que se trata de un estudio preliminar, ya que es el primer estudio realizado de estas características en el que se encuentra una relación entre la disminución del riesgo y los omega-3. Sin embargo nos ha parecido importante publicarlo en cita previa porque la noticia puede dar esperanza a muchas familias donde la diabetes tipo I es una condición habitual.

De momento te podemos contar que el estudio se realizó en 1770 niños a los que se había etiquetado con un riesgo alto de padecer diabetes tipo I a la edad de 6 años, para lo que se les hizo un examen extenso de sangre en el que se estudiaron los anticuerpos contra la insulina y otras moléculas.

De esos 1770 niños, sólo 58 desarrollaron diabetes, lo que según sus cálculos significaría que tomar una dieta con alto contenido en omega-3 podría reducir el riesgo total de padecer diabetes tipo I en un 55%.

Más información | Journal of the American Medical Association.

Después de comer los alimentos se rompen y transforman para producir un compuesto (un azúcar) llamado glucosa, que transporta la sangre y que es la fuente de energía para todas las células del cuerpo gracias a la acción de la insulina, una hormona que secreta el páncreas.

La diabetes es una enfermedad en la que las concentraciones de glucosa en sangre estén por encima de los valores normales, ya que a las personas con diabetes les cuesta más trabajo convertir los alimentos en energía porque las células de sus músculos, higado y células grasa no utilizan la insulina de manera adecuada.

Por esto, por un lado las células de nuestro cuerpo están faltas de energía, y por otro se dañan los nervios y vasos sanguíneos, ya que las concentraciones de glucosa elevadas les afectan, se pueden producir apoplejías, cegera, enfermedad renal, problemas de los nervios, infecciones en las encías,…

La diabetes tipo II sin embargo se trata de una enfermedad con un alto componente evitable, bjar de peso o hacer ejercicio regular se ha demostrado que puede disminuir nuestro riesgo de padecerla. por eso hoy os traigo este .pdf del National Diabetes Information Clearinghose de EUU, donde se habla no sólo de cómo prevenirla sino que te ayuda a evaluar tu riesgo, en tus circunstancias actuales de padecerla.

Más información | ¿Corro el riesgo de que me de diabetes tipo II?

Si conoces a alguien con diabetes, sobre todo si es familia tuya o qué decirte si depende de ti como el caso de un niño con diabetes tipo I, probablemente más de una vez te habrás preguntado ¿Cómo ayudarle?, y el caso es que la pregunta tiene sentido porque desde nuestra posición podemos ser muy útiles a estas personas.

El Programa Nacional de Educación sobre la diabetes que ha lanzado Estados Unidos ha hecho una Guia de consejos para ayudar a una persona con diabetes que podéis descargaros en la página oficial de el programa. En ella nos dan 7 consejos fundamentales para los que tenemos relación con personas con diabetes:

• Consejo 1: Informate sobre ella
• Consejo 2: Entiende cómo les afecta
• Consejo 3: Aprenda cuáles son sus necesidades
• Consejo 4: Indaga sobre cómo se sienten
• Consejo 5: Ofrezca ayuda
• Consejo 6: Busca nuevas ideas para ser útil
• Consejo 7: Busca ayuda

En el .pdf tenéis una lista de direcciones en las que encontrareis toda la información que necesiteis, además de una amplia explicación de cada uno de los consejos. Información que es no sólo útil para ellos sino también para ti y es que… pocas veces hay algo peor que sentir que no podemos ayudar.

Más información | Consejos para ayudar a una persona con diabetes