Ya sé que aún estamos en febrero, pero lo cierto es que cada vez está más cerca la primavera y con ella la llegada del calor y el aire acondicionado. Las persnas que tenéis algún tipo de problema respiratorio, como el asma bronquial, estaréis temiendo ese momento, y es que este tipo de sistemas, sobre todo cuando abusamos de ellos agravan los síntomas de ese tipo de enfermedades respiratorias.

Pero los que tienen problemas respiratorios no son los únicos que se pueden ver afectados por este tipo de aparatos, a la mayoría de nosotros nos hacen más propensos, sobre todo cuando abusamos de ellos, a padecer infecciones de laringe o faringe, ronqueras o mucosidad son habituales cuando estamos expuestos a su acción.

¿Cómo evitarlo? Neumomadrid nos da la solución, aunque es muy difícil frenar del todo este tipo de problemas lo cierto es que sí que podemos controlarlos si optamos por mantener los aparatos entre los 22 y los 24 grados.

Más información | NeumoMadrid

La obesidad no es el único problema de alimentación que tiene que alarmarnos a los padres, aunque sea el mayoritario. La anorexia, la bulimia y otros trastornos de la alimentación son problemas que cada vez son más numerosos en nuestra sociedad.

Por eso voy a hablaros de los síntomas de cada una de ellas, para que así con un poco más de información, los padres podamos tener una alternativa mayor ante este tipo de problemas.

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Los trastornos de la alimentación están ligados a las mujeres pero lo cierto es que cada vez son más los hombres diagnosticados con este tipo de problemas. La mayor parte de los hombres que tienen un trastorno de alimentación son diagnosticados de bulimia, comedores compulsivos o anorexia.

La cifra va en aumento de tal manera, que ya se supone que un 10% de los enfermos con este tipo de trastornos en nuestro país son hombres y en EEUU, calculan que existen aproximadamente un millón de hombres con este tipo de trastornos. Igual que para nosotras, para ellos también existen factores de riesgo como:

• cierto tipo de trabajos: como ser modelos, actores, atletas, bailarines, nadadores,… es decir personas que desde muy jóvenes tengan que estar preocupadas por su peso y su aspecto
• haber tenido sobrepeso cuando eran niños
• proceder de familias dodne se de mucha importancia al físico
• haber tenido mucha presión familiar, ser el centro de muchas espectativas o ser muy perfeccionista
• haberse sometido a muchas dietas a lo largo de su vida
• en el caso de los hombres es más común entre los homosexuales
• estar muy influenciados por el mundo de la moda, música,…
• haber sufrido algún evento traumático

El mes pasado se sucedieron multitud de noticias sobre las clínicas abortistas en nuestro país y nuestra legislación sobre el aborto. Todas ellas, la verdad, escalofriantes.

Pero lo que no entiendo es el por qué, cuál es el problema porque, los métodos anticonceptivos están al alcance de todos, o al menos esa es mi percepción. No es necesario llegar a ese extremo, que recordemos también es maligno para la madre.

Según los datos estadísticos del Ministerio de Sanidad, el 40% de las interrupciones del embarazo se llevan a cabo en mujeres entre los 15 y 24 años. Lo que podría acercarnos a la idea de que tal vez falta más información entre los más jóvenes, pero también hay que tener en cuenta que eso quiere decir que un 60% son entre las mayores de 24 años, que se supone tienen suficiente información.

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Nos guste o no, lo cierto es que, muchos sufrimos deterioros cognitivos con la edad, por eso es importante no sólo mantenernos en forma por fuera, sino también por dentro.

Hay algunos ejercicios que son muy útiles para prevernir este tipo de cosas:

• Empieza algo nuevo: como aprender a tocar un instrumento o un idioma nuevo
• Intenta mantener tu cerebro alerta realizando actividades diferentes, como por ejemplo hablar de vez en cuando por gestos, vestirte con los ojos cerrados, intenta escribir con la mano contraria, lábate los dientes con la izquierda,…
• Utiliza dos sentidos a la vez, por ejemplo escucha música y huele un perfume al mismo timepo, también estimula la mente
• Rome la rutina: toma una ruta distinta de vez en cuando para ir al trabajo, compra en un mercado diferente, vete a sitios distintos,…

Con todas estas actividades conseguirás mantener tu cerebro alerta y en pleno funcionamiento, para así conseguir no perder la capacidad con el timpo.

El páncreas es un órgano poco conocido, sin embargo su función es muy importante para nuestro cuerpo y es el responsable de patologías muy importantes y frecuentes, como la diabetes.

Se encuentra detrás del estómago y su actividad consiste básicamente en segregar sustancias que realizan la digestión e insulina, la hormona responsable de que el alimento pase de la sangre a las células.

Una pancreatitis es una inflamación de este órgano que puede presentarse en dos formas: aguda (aparece de repente) o crónica (permanece durante mucho tiempo).

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Sabemos que la lactancia materna tiene muchos beneficios, tanto para el bebé como la madre desde una relación más extrecha madre-hijo hasta una menor probabilidad de la madre de padecer cáncer de mama, pero esto no es lo único, parece que cada día se descubren beneficios nuevos de la lactancia.

Por ejemplo, según un estudio del Centro Médico Diaconesa Beth Israel (en Boston) la lactancia materna está relacionada con un menor índice de masa corporal (es decir, menos obesidad) y niveles más altos de colesterol buenoenfermedades cardiovasculares e ictus.

Vía | Educared

Un calambre muscular es una contracción repentina, breve y dolorosa de un músculo o grupo de músculos concreto. Generalmente se producen en las piernas y existen múltiples factores que hacen que se produzcan:

• una falta de riego sanguíneo debida a algún trastorno de la circulación. También puede deberse a llevar mucho tiempo sin mover las piernas
• la falta de algunos minerales o el abuso de sustancias tóxicas, por ejemplo se da cuando los niveles de potasio, magnesio o calcio del organismo se encuentran por debajo de lo normal, y cuando se toma un exceso de bebidas alcohólicas
• aunque resulte curioso a veces también se da cuando se suda en exceso, ya que se pierden líquidos y minerales que no se reponen inmediatamente. Se asocia sobre todo a personas que realizan ejercicio con mucho calor o deportistas profesionales

Para evitarlo podemos hacer poco, simplemente procurar no dejar los músculos mucho tiempo en la misma posición, intentar hacer lo posible para tener una buena circulación y tener cuidado a la hora de practicar deporte.

Si tienes uno hay un remedio muy común y fácil: estira poco a poco el músculo y frota la zona con vigor con agua tibia. Se irá poco a poco.

Sí, lo sé, el verano aún está lejos, pero hay que empezar a prevenir desde ya, y es que según la Fundación Anorexia y Bulimia (ABB) un 40% de los enfermos de anorexia y bulimia empiezan a adelgazar en verano.

No es raro, creo que durante esta época es en la que todos los que tenemos problemas de sobrepeso nos proponemos adelgazar, pero sí que es importante tener en cuenta el dato, sobre todo si tenemos hijos para que estemos especialmente atentos durante esos meses.

Concretamente hay que prestar atención al tipo de dieta que hacen, no permitirles hacer dietas exageradas ino dietas sanas, estar seguros de que realemtne existe esa necesidad, no dejes a un adolescente a ponerse a dieta si no tiene sobrepeso, procura que coma en familia, etc.

Son pequeñas cosas, pero sufientes para prevenir un problema grave como son los trastornos de alimentación, que suelen ser enfermedades muy difíciles de cuidar, y que acaban con la tranquilidad de toda la familia.

Más información | ABB