La endometriosis es una enfermedad muy común, de hecho se calcula que entre un 15 y un 20% de las mujeres padece esta enfermedad. Una enfermedad que aún es una gran desconocida, ya que aunque cada vez se tienen más pistas sobre sus desencadenantes aún desconoce su causa.

Esta enfermedad consiste en que el endometrio (el tejido que recubre el interior del útero) creeece más de la cuenta e invade zonas donde no tenía que estar. Al ocupar ese espacio destruye otros tejidos, y forma en muchos casos una especie de tumor que aunque no es maligno trae malas consecuencias para la salud genital y sexual de la mujer.

Lo mejor para diagnosticarlo es acudir a las revisiones periódicas ginecológicas (una vez al año), sobre todo cuando observamos alguno de estas condiciones:

• Dolor abdominal constante es lo más frecuente, aunque no ocurre en todos los casos. Puede presentarse sólo en algunas etapas, como durante la menstruación, el coito o como molestias en la espalda.
• También pueden darse e incluso problemas intestinales
• también en algunos casos se da , algo que afecta a entre un 30 y un 50% de las pacientes que tienen este problema
• los antecedentes familiares también son importantes, ya que está comprobado que tiene una alta heredabilidad.

Es curioso como aquellas cosas que hacemos en la infancia pueden tener una gran repercusión en nuestra salud a largo plazo, un ejemplo es el deporte, según ha descubierto un estudio de la Universidad de Indiana.

Al parecer cuando los niños realizan algún tipo de deporte como baloncesto o fútbol, sus huesos se vuelven más fuertes, de por vida, e incluso pueden tener menor riesgo de tener osteoporosis gracias a ello.

Así que ya sabes, si tienes un hijo pequeño apúntale a algún deporte como actividad extraescolar, así conseguirás darle mayor calidad de vida no sólo ahora, sino también en el futuro.

Más información | Universidad de Indiana

Caminar es una de las formas más sencillas y completas de ejercitarse, además de la opción más correcta para las personas mayores o aquellas que no han tenido una vida muy vinculada al deporte, ya que resulta más ligera y es muy raro que existan problemas musculares.

El problema es que según ganamos años, también solemos "ganar" algunos problemas en articulaciones y músculos, y al final caminar resulta incluso doloroso, dejamos de hacerlo porque nos duele, pero lo que sucede después es que se multiplican nuestros problemas por la falta de ejercicio.

Panasonic, consciente del problema y con grandes laboratorios de tecnología ha decidido crear un producto que pueda acabar con esos problemas, permitiendo a los mayores o personas con algún problema de movilidad realizar ejercicio sin dolor, y el resultado ha sido Raku Raku Walk, una máquina que permite hacer ejercicios de step mientras estás sentado, y que a la vez mueve el asiento para que se favorezca también la musculatura de la parte superior de las piernas, así se reduce totalmente la carga del peso en las rodillas una de las formas más afectadas por estos dolores.

Según los investigadores encargados del desarrollo de Raku Raku Walk, utilizarla únicamente 15 minutos al día, 3 veces a la semana y durante 3 meses consigue fortalecer las piernas un 60%.

El único problema es que de momento sólo está disponible en Japón, donde Panasonic ya consiguió un gran éxito con otras máquinas de fitness como Joba, esperemos que en breve lleguen a Europa, porque la idea parece realmente buena, y eficaz.

Vía | CasaDomo
Más información | Panasonic

Nuestra forma de vida habitual: horas de trabajo, la vida familiar, las preocupaciones, etc. hacen que los problemas de estrés cada día sean más habituales, por eso no es raro que cada vez abunden más los libros de autoayuda sobre el tema.

Un ejemplo es el libro de la editorial Pirámide Programa para el control del estrés de H. Robles y M. Peralta, en el que forma muy estructurada, como si se tratara de pequeñas sesiones reales te enseñan cómo controlar esta, por llamarlo de alguna manera plaga. Con consejos muy prácticos que podemos llevar a cabo desde casa y el trabajo sin ningún tipo de dificultad.

Y además, algo que me ha gustado mucho, es adecuado tanto para las personas que padecen estrés como para las personas que conviven o se relacionan con gente que lo padezca, con él podréis ayudarles y enseñarles a tomarse la vida con más calma.

Más información | Programa para el control del estrés

Dormir mal, las malas posturas ante el ordenador, etc. Hacen que el dolor de cuello sea algo frecuente, pero con ejercicio este puede disminuir.

Eso es lo que ha demostrado un estudio danés publicado en el mes enero de la revista Arthritis Care & Research, realizado en 94 mujeres.

Dividieron a las personas en 3 grupos, uno de ellos siguió su vida habitual, otro realizó una rutina de ejercicios general y otros un entrenamiento específico, con ejercicios basados en movimientos de cuello y hombros.

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El ardor de estómago es algo común entre los españoles, se calcula que e 15% de nosotros sufre este trastorno, proporción que aumenta si tenemos en cuenta que la mayoría lo sufrimos al menos de forma puntual.

Su prevalencia tiene que ver con nuestra dieta, el estrés, nuestros hábitos de vida, etc, y repercute sobre todo por las noches, ya que resulta muy difícil conciliar el sueño con este problema, pero también a la hora de disfrutar de la comida, trabajar o hacer una vida familiar normal.

Hay algunas cosas sencillas que podemos hacer para evitar este problema (también conocido como pirosis o enfermedad por reflujo gastroesofásico) como por ejemplo:

• comer ligero
• evitar comidas picantes o de sabores fuertes
• no irte a la cama justo después de comer
• beber abundante líquido (lo que no incluye gaseosas sino agua o zumos)
• comer frutas y verduras

Pero si no es suficiente con esto siempre puedes combinarlos con fármacos tipo almax, que te ayudarán a evitar digestiones pesadas.

Me acaba de llegar la información de Inspirados por la Diabetes, un concurso con el que no sólo tenemos la oportunidad de expresar algo que sentimos sino también de ayudar a otros menos afortunados que nosotros. Pero mejor dejo que os lo expliquen ellos:

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Últimamente os hablo mucho del tema del descanso pero es que cada vez más, gracias a diferentes estudios, nos damos cuenta de que está íntimamente relacionado con un gran número de enfermedades y con conductas de riesgo, por ejemplo comer en exceso.

Según un estudio de la Universidad de Northwestern, en Estados Unidos, las personas que cometen excesos a la hora de la comida son más proclives a tener no sólo diabetes u obesidad, sino que también tienen más problemas a la hora de conciliar el sueño y también sobre el control del apetito, es decir, las personas que suelen cometer excesos tienen más problemas para controlar su apetito a la larga… curioso, al final es un gran círculo vicioso.

Vía | Psiquiatría
Más información | Universidad de Northwestern

Cuando llega el invierno aparece el problema de los herpes. El picor, el dolor, y la posibilidad de que se extiendan y contagien es lo que nos preocupa, pero ahora tenemos Compeed Parche Herpes, una solución para el problema.

Compeed Parche Herpes es un parche con un apósito que disminuye el picor y el dolor, y al mismo tiempo, de forma estética, disimula el herpes -permitiendo incluso poner maquillaje encima- y disminuye el riesgo de contagio.

Más información | Compeed Parche Herpes

Tratamiento de trastornos mentales es un libro muy adecuado para aquellas personas que tengan algún tipo de problema como depresión o insomnio, o un familiar con alguna enfermedad de este tipo.

A pesar del título, por supuesto, no sirve para tratar una enfermedad mental desde casa, pero sí para entender un poco mejor el tratamiento y saber a qué nos enfrentamos. Una guía bastante útil para consulta que no debería faltar en casas donde haya algún problema de este tipo.

Tratamiento de trastornos mentales es de la editorial Alianza, y está escrito por P.E. Nathan, Jack M. Gorman y Neil J. Salkind. Esta estructurado en varios capítulos con distintas enfermedades, desde insomnio a trastornos alimenticios o insomnio.

Nota: La imagen es de la edición de 2002, ahora la cubierta es naranja, lo siento, no he podido encontrar una foto de la nueva edición

Más información | Tratamiento de los trastornos mentales