Nuestro país se encuentra en uno de los puestos más altos de la Unión Europea en cuanto a obesidad y concreto en obesidad infantil, por eso es conveniente prestar atención a este tipo de datos, como por ejemplo, la afición de nuestros pequeños por los videojuegos y la falta de contacto con los padres.

Una de las razones, quizá la más importante -después de la mala alimentación- de la obesidad infantil es el sedentarismo, los niños juegan -de forma activa- poco, los juegos como el futbol o las bicicletas que hacían que se movieran se han sustituído por videojuegos, y por tanto se ha reducido el ejercicio en los más pequeños.

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En cita previa a veces también os hablamos del ejercicio, la actividad, como forma de prevención de enfermedades, aunque ya no lo nombramos tanto como en un principio ya que la mayoría de las veces aquellos estudios relacionados con él los colgamos en bajo en calorías, en este caso os lo vamos a contar aquí porque el estudio no habla sólo del ejercicio como forma de prevenir o acabar con la obesidad, sino además de cómo manera de mejorar la forma física también de mantener a raya la tensión arterial.

Lo que recomiendan todos los expertos es realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día durante 5 días a la semana, pero ahora, un estudio de la University of Ulster en Irlanda, dice que se ven resultados positivos incluso realizado cantidades menores de ejercicio.

Para llegar a esta conclusión a 106 personas saludables pero de hábitos sedentarios entre 40 y 61 años durante 12 semanas se les dividió en tres grupos:

• el primer de ellos tenían una rutina de 30 minutos de paseo durante 3 días a la semana
• el segundo 30 minutos de paseo durante 5 días a la semana
• el tercer grupo seguía con sus hábitos diarios

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Australia, como todo el resto del primer mundo, incrementa su grado de obesidad de forma alarmante, algo que preocupa sobre todo en el caso de los niños y la obesidad infantil, por eso han creado este plan, que de paso ayudará a prevenir muchísimas enfermedades al promover no sólo una alternativa a la comida basura, sino alimentos saludables, prevención de enfermedades, etc.

La campaña se llama Free Fruit Friday, una iniciativa que el gobierno australiano ha dotado con 11 millones de dólares y que consistirá en repartir fruta de temporada a más de 3000 esculeas los viernes.

Vía | The diabetes blog - News.com.au
Más información | Free Fruit Friday

Hemos hablado varias veces ya del embarazo y la obesidad, las consecuencias que tiene tanto el peso del bebé al nacer, como el peso de la madre, y en relación a lo último parece que un nuevo estudio arroja una luz más, las mujeres obesas tienen más probabilidades de que sus hijos tengan malformaciones congénitas como por ejemplo la espina bífida, hernias o defectos en las extremidades.

El estudio ha analizado a 14300 mujeres embarazadas y ha sido publicado en la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, en el artículo se ha dado una cifra concreta, las mujeres obesas (IMC<25) tienen el doble de posibilidades de que sus hijos nazcan con espina bífida, un defecto que afecta a 1 de cada 1000 nacimiento, pero además, también tienen un mayor riesgo de tener otros seis defectos:

• defectos cardiacos
• atresia anorrectal (ano obstruido)
• hipospadias (malformaciones en la uretra
• defectos en las extremidades
• hernia diafragmática
• onfalocele (un tipo de hernia)

Así que ya sabes, si estás pensando en tener hijos en algún tiempo, procura bajar de peso antes de ponerte a ello.

Vía | Bebés y más
Más información | El mundo salud

Ya sabemos que tener problemas de obesidad es un factor de riesgo importantísimo a la hora de padecer algún tipo de enfermedad cardiovascular, también sabemos que la distribución de la grasa es importante a la hora de calcular ese riesgo por eso no me resulta extraño el restultado de este estudio.

En él se relacionó el riesgo de tener algún tipo de enfermedad cardiovascular y diabetes con el peso y el aumento de talla -de cintura- de los individuos y se vio que aquellos individuos que no sólo subían de peso sino que aumentaban su talla de cintura tenían mucho más riesgo que aquellos que solamente aumentaban de peso de tener alguna de estas enfermedades.

Más información | Reuters

Así es, según el Profesor Clive Ballard, el director de estudios de la Alzheimer’s Society hay suficientes evidencias que relacionan la obesidad con la demencia.

Concretamente, según los estudios realizados aquellas personas que son obesos a los 60 años tienen el doble de probabilidades de desarrollar algún tipo de demencia cuando tengan alrededor de 75.

Este es un dato preocupante, ya que como sabemos la obesidad es una de las epidemias de nuestro siglo, se calcula que en este momento hay en el mundo 1.600 millones de obesos, y cada una de esas personas tiene el doble de riesgo que el de una persona en su peso normal de desarrollar algún tipo de demencia, esto podría significar que en 50 años podría haber del orden de 2 millones o 2 millones y medio de personas con esta enfermedad, lo que significaría no sólo un enorme deterioro de la calidad de vida del indivio, sino de las personas que lo cuidan, y un enorme gasto sociosanitario.

Más información | BBC

Eso ha demostrado un estudio realizado en el Reino Unido y publicado estos días. A pesar de lo que hasta ahora se creía, amamantar, aunque trae multitud de beneficios como la mejor relación madre hijo, el fortalecimiento del bebé, la menor incidencia de cáncer de mama, etc, no está relacionado con la obesidad infantil, al menos no de forma estadísticamente significativa, aunque también según las conclusiones del estudio los niños amamantados suelen tener peso un poco más bajo:

Children who were breastfed, who represented 82 percent of the total, had lower fat mass percentages. But once the researchers used statistical techniques to control for factors linked to both breastfeeding and obesity risk, including mother's education and socioeconomic class, maternal BMI, time the mother spent watching television daily, and time spent in a car for each weekday, the effect of breastfeeding was weakened.

Vía | Bajo en calorías - Reuteers
Más información | American Journal of Clinical Nutrition, Junio 2007

Un artículo publicado en The Journal of Physiology ha tratado de explicar la que utiliza nuestro cuerpo según la intensidad del ejercicio que realicemos.

Las fuentes principales del cuerpo a la hora de realizar ejercicio son los carbohidratos y la grasa corporal pero dependiendo de la intensidad del ejercicio que realicemos la proporción de ellas cambia.

Esto es lo que ha tratado de comprobar el estudio, según los resultados, cuando realizamos ejercicios continuos periódicos, gastamos más grasa corporal que carbohidratos, mientras que cuando aumentamos la intensidad de los ejercicios nuestro cuerpo utiliza como fuente principal los carbohidratos, hasta el punto que cuando esta intensidad llega a los niveles más elevados únicamente utilizamos los carbohidratos como fuente de energía.

Vía | Bajo en calorías - Medical News Today

Todos sabemos que el exceso de peso repercute negativamente en nuestra salud, pero lo que no todos sabemos es que además de las dificultades que el sobrepeso trae per se, existen otras variables asociadas a él que influyen de distinta manera sobre nuestra salud, como puede ser la composición de la grasa o su distribución (de lo que hablamos hoy).

En relación con la distribución de la grasa, el factor más importante es el coeficiente Ci/Ca, que indica la relación cintura/cadera (contorno de cintura/contorno de cadera).

Este coeficiente se considera factor de riesgo al considerarse indicador de la grasa intraabdominal o visceral y es independiente de la cantidad de grasa total. Es decir, un Ci/Ca de 1 es igual de indicador para un señor que pese 80 kilos que para uno que pese 95.

Estudiando este coeficiente en 1988 Larsson hizo un estudio comparando el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en relación al Ci/Ca, comparando individuos que tenían este índice un 10% por encima o por debajo de la media poblacional.

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La diabetes es una de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, es decir, aquellas personas que tienen diabetes tienen muchas más probabilidades que el resto de tener un infarto, una trombosis, o cualquier otro tipo de enfermedad cardiovascular, pero hay un dato curioso, y es que, una vez ocurrido (por ejemplo) el infarto, las personas que aún no tienen la diabetes sino un estado previo tienen el doble de posibilidades de morir.

Es una paradoja, igual que lo descubierto recientemente sobre la obesidad, los obesos tienen más probabilidades de sufrir un infarto, pero después de tenerlo, los que tienen sobrepeso tienen más probabilidades de sobrevivir a él.

Y es que la salud está llena de estas cosas, pero creo que todos estaremos de acuerdo en que lo mejor es prevenir y evitar tanto la diabetes como la obesidad para tener menos probabilidades de tener este tipo de enfermedades.

Vía | WebMD