La obesidad es uno de los principales problemas de salud que afectan a la población del primer mundo, no sóo es un problema en si misma sino que tiene multitud de consecuencias sobre todo nuestro organismo y puede desembocar desde en problemas cardiovasculares a problemas hormonales, por eso es conveniente tener una buena forma física.

Si estás pensando en ponerte a dieta, te aconsejo, primero, que visites bajo en calorías, el blog que he creado específicamente para este tipo de noticias y problemas, y en segundo lugar que veas este video, que me he encontrado en VideoJug con consejos para poner en práctica cunado se sigue algún tipo de régimen:

A la hora de seguir una dieta de adelgazamiento es tan importante saber lo que se ingiere como lo que se gasta, pero por desgracia no es todo igual de fácil de calcular, calcular las calorías que gastamos o aproximarnos a ellas es bastante difícil.

Ahora, gracias a internet tenemos un programa que nos lo facilita, sólo tenemos que entrar en la página, seleccionar la actividad que realizamos en el menú de la izquierda (biclicleta, caminar, correr, labores del hogar, estar en el ordenador, dormir, nadar,…) y luego en el menú de la derecha (el que veís en la imagen) seleccionar nuestro peso (en libras o kilos) y el tiempo que dedicamos a la actividad. En unos segundos tendremos las calorías que perdemos con esa actividad determinada.

La verdad es que el uso es bastante sencillo e intuitivo, ninguno tendrá problemas para utilizarlo, salvo, si no hablas inglés, puede que tengas algún problemilla a la hora de seleccionar la actividad.

Vía | Bajo en calorías
Más información | Advanced Calorie Calculator 2

No os digo nada nuevo si os hablo de que la diabetes mellitus está estrechamente relacionada con la obesidad, pero en este caso, un estudio relaciona la diabetes mellitus en la mujer con su grado de masa corporal. Si eres mujer, mayor de 40 años, tu índice de masa corportal (imc) puede ser un indicador de tu riesgo de padecer diabetes mellitus tipo II en los próximos 8 años.

Este es el resultado de un estudio realizado por la University of Queensland en el que se siguió a 7.239 mujeres durante 8 años (entre 1996 y 2004), mujeres que se encontraban en un rango de edad entre los 45 y los 50 años.

Según los resultados, aquellas mujeres que se consideraban a sí mismas con sobrepeso u obesas y que tenían un índice de masa corporal de 25 o mayor, tenían un riesgo mucho mayor de padecer diabetes tipo 2, pero ese riesgo es aún mayor en aquellas mujeres que que tienen índices de masa corporal igual o superiores a 35, exáctamente 12 veces superior a las mujeres que tienen un índice de masa corporal dentro de la normalidad.

Pero hay algo más sorprendente, que el peso de estas mujeres que varió durante esos 8 años apenas no influía n los resultados del estudio, es decir, lo que importó no fue la ganancia de peso que algunas mujeres tuvieron después de los 40, o la pérdida que por H o por B pudieron realizar, sino su peso a esa edad, además también se comprobó que la actividad física que realizaban, en el caso de hacerlo, sólo era representativa en aquellas mujeres más activas, que realizaban ejercicio de forma frecuente, dentro de su ritina.

Vía | The diabetes blog
Más información | Diabetes care

Esa es la conclución de un estudio publicado el pasado 20 de mayo en el Journal of Clinical Oncology al parecer, como en muchos otros casos, los niños que tienen un índice de masa corporal (imc) en el momento en el que se les diagnostica una leucemia linfoblástica tienen un pronóstico mucho peor que aquellos niños que tienen un índice de masa corporal normal.

Pero no es sólo esto en lo que los niños obesos tienen desventaja, según la directora del estudio, la obesidad no es sólo un problema en el caso de padecer leucemia, sino que representa una menor probabilidad de cura en cualquier enfermedad.

Así que ya sabeís, tanto a largo como a corto plazo es importante enseñar a los niños un estilo de vida adecuado.

Vía | Bajo en calorías - Reuters
Más información | Journal of Clinical Oncology, May 20, 2007
Relacionado | Las bebidas con un alto contenido en azúcar asociadas a la obesidad infantil en Bajo en calorías - Complicaciones de la diabetes tipo II en niños en Cita previa

Si has oido hablar de los diferentes tratamientos quirúrgicos de la obesidad y quieres saber si eres un candidato para una de esas operaciones, aquí teneís una lista con los 4 puntos esenciales que he hecho para bajo en calorías, pero que os copio aquí por si a alguno os interesa.

• las técnicas quirurgicas están indicadas para personas con un índice de masa corporal (imc) superior a 40, o personas con un índice superor a 35 pero que tengan problemas de salud
• tienes que estar concienciado de que tu estilo de vida tendrá que cambiar
• has probado diferentes métodos para bajar de peso y no lo has conseguido
• tienes que haberte informado bien, con un profesional, de cuales son los riesgos de la cirugía

Y lo más importante, si te decides, o si simplemente quieres informarte hazlo con personal especializado, en España existe la Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad, que tiene su propia página web donde podrás encontrar y si no pedi toda la información que necesites.

Vía | Bajo en calorías
Más información | Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad

Un cambio en el estilo de vida es crucial para aquellas mujeres que han superado un cáncer de mama.

Aunque una piense que la batalla está ganada, no es así del todo, están las recidivas, hay otros tipos de cáncer, o otras enfermedades que nos pueden afectar, por eso es conveniente tomar cualquier enfermedad como un aviso para cambiar nuestros hábitos de vida.

Un estudio de la Universidad de California publicado estos días en el Journal of Clinical Oncology refuerza esta teoría, se estudiaron cerca de 1500 mujeres de más de 50 años que habían sido diagnosticadas y tratadas de cáncer de mama en un estadío inicial entre 1991 y 2000, el resultado fue que aquellas que comían 5 porciones de frutas y vegetales al día y caminaban al menos 30 minutos diarios 6 fías a la semana disminuyeron su riesgo de morir de cáncer de mama un 50% más que las que no lo hacían.

El estudio incluso llega más allá, y avisa de que la redución se nota aún más en aquellas mujeres que antes de padecer cáncer de mama eran obesas, y cambiaron sus hábitos de vida drásticamente después de padecer la enfermedad.

Así que ya sabes… si has tenido una segunda oportunidad, aprovéchala.

Vía | Reuters
Publicado en | Journal of Clinical Oncology

Los que esteís al día del mundillo de los fármacos o la obesidad habreís oido hablar de alli una pildora de la farmacéutica GlaxoSmithKline que lleva mucho tiempo anunciandose como la esperanza del obeso, y no es para menos, aunque no es una píldora milagrosa combinada con una dieta saludable puede hacernos perder el 50% más de peso que si no la tomaramos, o lo que es lo mismo, si estamos siguiendo una dieta que nos permite bajar 2 kilos al mes, si la seguimos y la combinamos con Alli podríamos bajar hasta 3 kilos.

No nos evita las dietas, ni el ejercicio, ni las penas de la dieta en general, pero es perfecta en casos de obesidad muy graves cuando, o cuando el sobrepeso y los problemas de salud son tantos que se necesita reducir el peso lo antes posible.

La píldora ya sido aprobada en EEUU, y podrá ser dispensada a partir del 15 de junio, además sin receta, a ver cuando llega a España.

Vía | Bajo en calorías

Parece que esta es la filosofía de Body Mechanics un videojuego que tiene como idea principal la de ayudar a los niños a luchar contra la obesidad aprovechando la cantidad de horas que se pasan los crios detrás de las consolas.

En él los niño tienen que combatir contra los dos malos: Col Esterol y Bete II, en clara alusión a los componentes de los alimentos, y por si fuera poco tienen que correr, trepar y luchar contra las diferentes moléculas y grasas para tener un "cuerpo sano", vamos, una extrapolación clara de lo que es la lucha contra la obesidad en la vida real a través del videojuego.

A mí personalmente me encanta la idea, de hecho ya la había colgado en bajo en calorías además creo que podría utilizarse en otros temas como la correcta alimentación o los hábitos higiénicos, ya sabemos lo que influyen los videojuegos en las vidas de los niños de determinadas edades, y por desgracia, cada vez que vemos noticias relacionadas es para mal, así que podemos aprovechar y hacer de ellos algo educativo y saludable, bienvenido sea.

Vía | Bajo en calorías - Health IT - Yahoo!

¿Estás a dieta? ¿te preocupa la obesidad? ¿o simplemente quieres comer sano? Pues pensando en todo eso he creado bajo en calorías, un blog donde podeís encontrar recetas bajas en calorias -valga la redundancia- y sanas, consejos para bajar de peso, dietas, las últimas noticias, estudios y estadísticas relacionados con el sobrepeso y la obesidad, consejos para comer mejor, y muchas cosas más.

Vamos, en definitiva, un blog para la gente que quiera bajar de peso, o simplemente controlarlo de la forma adecuada, y sin milagros (que en este tema, no existen) y a la vez estar informados sobre el tema de la obesidad, uno de los principales factores de riesgo para multitud de enfermedades.

Más información | Bajo en calorias

Ya sabemos que hay muchos alimentos que pueden prevenir otras tantas enfermedades, en concreto, hay muchos alimentos que tienen un papel preventivo a la hora de desarrollar cáncer.

En esta línea, un estudio publicado el día 1 de junio en Cancer Research, una publicación de la American Association for Cancer Research afirma que las personas que tienen un peso normal, o por debajo de lo normal tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer de páncreas, cuando ellos toman suficiente dosis de vitamina B6, vitamina B12 y folatos… comparado con las personas que tienen sobrepeso o que tienen un peso normal pero no ingieren en suficiente cantidad estos ingredientes.

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