Aunque puede que esta noticia tenga mucha relación con el contenido del blog me ha llamado la atención por su choque con los tópicos, que dicen que son ellos los que quieren abandonar la cama en las relaciones esporádicas, que son ellos los que se quejan de los pies fríos, o que son ellos los que se quejan de que nos cogemos toda la manta, pero… nos equivocamos

Según un estudio ellos duermen mejor cuando duermen con nosotras que nosotras cuando dormimos con ellos, ¿por qué? pues porque ellos tienden a roncar más, y mientras lo hacen duermen perfectamente pero nosotros aguantamos los ronquidos, además, según el estudio ellos son más dependientes de las relaciones afectivas que nosotras y disfrutan más con el contacto por la noche, así que… a partir de ahora no dejes que te digan lo contrario.

Es lógico que nuestro estado de ánimo influya en el estado de ánimo de nuestros hijos, no salimos lo mismo, hay un clima peor en casa, etc, por eso siempre es mejor mantener los problemas familiares, las discusiones, las tristezas alejadas de los niños.

Pero no es sólo su estado de ánimo lo que perjudica, un estudio de la revista Pediatrics ha demostrado que aquellos niños que conviven con personas con depresión, van más al médico enfermos que aquellos que viven con padres sanos, lo que quiere decir que la depresión no sólo perjudica al estado de ánimo de los niños, sino también al estado físico.

Si nos paramos a pensarlo tiene cierta lógica, cuando estamos deprimidos tendemos a ser más dejados por así decirlo, quiero decir, que solemos pasarnos horas en la cama, olvidamos nuestras responsabilidades, dejamos de hacer de comer, de fijarnos en todo,… los niños aunque no sean lo más importante no tienen por qué ser una excepción a eso.

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El título rima, pero no es lo que pretendía, hay muchas personas que sienten que se llenan de ansiedad cuando se rodean de gente, y es más común de lo que parece.

Pero hay cosas que puedes hacer para evitarlo, como con todos los miedos lo mejor es irlo enfrentando poco a poco, a tu ritmo, en EveryDayHealth han recopilado una serie de consejos para aquellos que tengan este tipo de problemas, por ejemplo:

• practica alguna actividad social, como el voluntariado, ver a la misma gente diariamente te ayudará a sentirte mejor entre ellos
• procura encontrar gente con la que te lleves bien e intenta entablar una relación positiva y sobre todo relajada
• intenta llamar o ponerte en contacto con gente del pasado
• evita a la gente que no te aporta nada, que te crea tensión, o con la que te sientes a disgusto

En definitiva, huye de lo que te agobie e intenta poco a poco ir creando un círculo en el que te sientas a gusto, recuerda que salir de casa también es bueno para tu salud.

Más información | EveryDayHealth
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Según una organización británica llamada Cancerbackup, las personas nos preocupamos demasiado de la heredabilidad del cáncer y poco de otros factores, es decir, la mayoría de nosotros cunado tenemos algún antecedente familiar d ela enfermedad nos agobiamos, a pesar de que según sus datos sólo un 10% de los cánceres son heredables, y el resto ocurren por otras causas.

Las conclusiones se llevaron a cabo después de que tras realizar unas encuestas se dieran cuenta de que el de los encuestados creían que el riesgo de cáncer aumentaba si algún familiar lo padecía, un 60% además, creía que era el factor que más influía en la aparición del cáncer (el el tabaco, ni la obesisdad,… la genética).

Así que ya sabeís, la herencia genética es un factor de riesgo más, en este caso, no evitable, pero no es ni mucho menos tan peligrosos como otros que si que está a nuestro alcance evitar.

Vía | The cancer blog

O bueno, más que controlar tu mal genio, intenta no tenerlo, y es que ya sabíamos que el estrés aumentaba tus posibilidades de tener algún tipo de enfermedad cardiovascular, accidente cardiaco, apoplejía, infarto,… pero lo que no sabíamos es que aquellas personas que tienen mal genio, son hostiles o tienen continuos estados depresivos también tienen muchas más posibilidades de tener cualquier tipo de estas enfermedades.

Estos han sido los resultados de un nuevo estudio, que ahora se está completando con la observación de cómo las prácticas de meditación pueden ayudar a paliar los síntomas cardiovasculares de estas actitudes.

Más información | MsnBC

Llega el verano, y los niños no tienen colegio, pero los padres, al menos durante parte de él sí que tienen trabajo así que una de las soluciones más habituales es dejar a los niños con los abuelos, lo que probablemente les produce un estrés mayor del habitual pero ¿tiene algún problema para su salud?.

Un estudio, realizado en 13.000 abuelos, de la Universidad de Chicago con la participación de otras tres universidades ha investigado precisamente esto: las consecuencias para la salud de los abuelos que puede tener cuidar de los nietos.

Según las conclusiones el 29% de las abuelas y el 22% de los abuelos pasaban al menos 50 horas cuidando a sus nietos al año, sólo el 7% de las abuelas y el 5% de los abuelos vivía con los niños y únicamente el 3% de los abuelos vivía con los nietos cuando los padres no estaban presentes.

De todos ellos sólo aquellos que cuidaban de sus nietos cuando los padres no estaban presentes presentaban un empeoramiento de su salud al principio, pero con el tiempo tenían una mejora que hacía que este efecto desapareciera, así que si temías dejar a tus hijos con sus abuelos, no tengas problemas (¡¡pero no abuses que también quieren vacaciones!!).

Vía | MedicineNet

Según un estudio realizado recientemente ya tienes otra razón para hacer ejercicio, reduce el estrés, lo que mejora nuestra salud y nuestro estado de ánimo

Según el estudio, las personas que suelen realizar ejercicio (entendiendo por ejercicio realizar al menos dos sesiones a la semana de 30 a 40 minutos) tienen del orden de 5 veces menos moléculas en el organismo relacionadas con el daño en el corazón, se cree que porque tienen menos acúmulo de grasa, y es la grasa la responsable de la formación de estas moléculas inflamatorias.

Vía | FitSugar - USA Today

La población envejece, cada vez tenemos menos hijos y eso se nota, el problema es que eso hace que cada vez haya más personas con dependencia a las que hay que cuidar, casi todas, por la falta de recursos, en familia.

Tener que hacerse cargo de una persona mayor con un problema como el alzheimer o la demencia, o algún tipo de discapacidad, nos produce un estrés que probablemente nosotros aguantamos de buen grado, pero nuestro organismo no, la American Geriatrics Society es conciente de ello ya que no es un problema que sólamente afecte a nuestro país, sino que más bien es una constante en todo el primer mundo, por eso, han editado una hoja de consejos para el cuidador que te ayudarán a aliviar el estrés que produce, puedes acceder a ella fácilmente en el .pdf que encontrarás en el link de abajo.

Más información | American geriatrics

Y direís vosotros que qué pinta esto en un blog de salud…. ¡pues claro que pinta y es que hacer nuestra vida más sencilla nos hace estar más relajados, comer mejor, dormir mejor, tener menos estrés y por lo tanto sufrir menos enfermedades, no se trata sólo de cantidad de vida, nuestra salud también es nuestra calidad de vida, por eso me he decidido a poner un enlace a este reportaje de Women's health, con 65 maneras de hacer tu vida un poco más sencilla, especialmente recomendable para aquellos que tengan la manía de complicársela sin venir a cuento… porque hay algunos que tienen la vida complicada por desgracia y otros… porque lo buscamos.

Eso sí… yo que tú no esperaría que esas 65 cosas que harán tu vida más sencilla según la revista sean en realidad… sencillas.

Probablmenete hayas sentido más de una vez fatiga, te has sentido mayor, cansado,… sobre todo ahora, que llega el calor y el verano, o en las épocas de más trabajo, sin embargo, hay algunos trucos relacionados con tu alimentación y tu estilo de vida que te ayudarán a disminuir esa sensación de cansancio.

Estos trucos los han recopilado en WebMD, en uno de sus reportajes cuyo link tienes abajo, probablemente muchos de ellos los conozcas, sin embargo son cosas que la mayoría de nosotros olvidamos con frecuencia, si quieres leerlo en su totalidad (el reportaje), te lo aconsejo, pero si tienes prisa o no sabes inglés aquí te dejamos lo puntos generales que probablemente os ayudarán a encaminaros, más aún en esta época, cunado tenemos que tenemos mucha más atención sobre los niños o pasar muchas horas en coche, y por tanto tenemos que estar lo más frescos posible:

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