La verdad es que cada día nos damos cuenta de que hay muchas razones para dejar de fumar y ninguna para hacerlo, más aún en el caso de las embarazadas, en mi blog de cabecera sobre maternidad (Bebés y más) hoy nos informan de una nueva investigación de la Universidad De Washinton, según la cual, los niños que han sido expuestos al humo del tabaco durante el segundo trimestre del embarazo presentan más síntomas de problemas psicológicos, entre los que se encuentran, hiperactividad, agresividad, conducta desafiante, fracaso escolar… y muchos más de los que seguro que vamos teniendo cuenta a medida que se vaya estudiando.

El caso es no me puedo creer que aún haya mujeres embarazadas que fumen teniendo en cuenta la cantidad de información que hoy en día existe sobre el tabaco, lo mismo para los padres que fuman delante suyo, o los desaprensivos que fuman en el autobús cerca de una embarazada, la verdad es que es la mayor muestra de egoismo que se me ocurre…

Vía | Bebés y más
Más información | TreeHugger

¿Te notas más nerviosa de lo normal? ¿más irritable? ¿todo te preocupa más de la cuenta? ¿tienes problemas con la comida?, ¿tú o alguien cercano a tí tiene estos síntomas? Pues puede que estés teniendo ansiedad, y como en todas las enfermedades lo mejor es darse cuenta a tiempo para poder ponerle fin.

Aquí tienes una lista de los síntomas principales de las personas ansiosas, recuerda, que la ansiedad no es sólo un problema para tí que puede tener repercusiones para el resto de tu organismo, como tu peso, por ejemplo o tu corazón, el nivel de estrés nunca es bueno, sino que también pones en jaque a los demás:

• Reacciones fisiológicas: taquicardia, sudoración excesiva y fría, sensación de falta de aire, contracturas cervicales e incluso rigidez muscular generalizada, temblores, alteraciones del sueño y sexualidad, náuseas sin vómito, incapacidad de concentración, dificultad de atención y de memoria,…
• Distorsiones del pensamiento: fatalismo, catastrofismo, pesimismo, pensamiento generalista,…
• Alteraciones de la conducta: las personas con ansiedad sienten un enorme deseo de salir corriendo, de huir de una amenaza que no existe en realidad. Gran dificultad para las relaciones sociales debido a que se encuentran limitados por la cantidad de miedos que se han ido creando

¿Sabías que hacen falta menos músculos para sonreir que para fruncir el ceño? ¿y que la risa refuerza el sistema inmunitario? ¿que disminuye la tensión nerviosa? ¿que favorece incluso la digestión? ¿y que es bueno para tu corazón?.

Aunque parezca mentira la risa es uno de los mejores fármacos que están a nuestro alcance, nos llena de energía positiva y hace que el cuerpo segrege endorfinas incluso ucnado no estamos de humor, ¡pruébalo!, cuando te pueda el estrés o te sientas mal por algo prueba a forzar una sonrisa, notarás que te sientes algo mejor, y es que aunque el estado de ánimo no acompañe, la gesticulación nos hace liberarlas.

Las endorfinas son una especie de droga natural con efectos analgésicos y tranquilizantes que circula con el organismo provocando un estado de bienestar, por eso la risa resulta un buen remedio contra el estrés o las preocupaciones, produce satisfacción y alivia dolencias como la migraña, las alergias, las úlceras de estómago,… y aumenta la autoestima.

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¿Tienes problemas de sueño? pues intenta solucionarlos, porque un estudio suizo ha certificado la relación que existe entre estos y la depresión y el suicidio.

El estudio se realizó en pacientes a los que se había diagnosticado algún problema de depresión, y de ellos, se estudió en concreto los hábitos de aquellos que intentaron suicidarse, el restultado era claro, el 89% de ellos tenían algun tipo de problema de sueño.

Vía | Health Scout

Con frecuencia algunos fármacos influyen sobre otros aspectos para los que no están indicados, y generalmente de estos efectos conocemos los negativos, pero también los hay positivos, por ejemplo, algunos antidepresivos, según un estudio publicado recientemente pueden ayudar a aquellos pacientes hospitalizados por ataque al corazón o angina.

Se trata de los inhibidores de serotonina (SSRI), que también actúa sobre las plaquetas, y aunque se necesitan más estudios para comprobar la validez de estos hallazgos por ahora las evidencias muestran que aquellos pacientes que tomaban estos fármacos para controlar los estados depresivos tenían menos recurrencia en la angina y el ataque al corazón.

Vía | Reuters
Más información | American Journal of Medicine, Junio 2007

La obsesión por adelgazar de los jóvenes cada vez llega más temprano y más lejos. Ya en Cita Previa os habíamos hablado de los trastornos alimentarios más frecuentes, las edades a las que se suelen producir, el paciente tipo, y en qué consisten, pero no os hemos hablado de este, la diabulimia un trastorno que afecta a aquellos pacientes de diabetes mellitus tipo I.

Ya en una ocasión os descrimos la enfermedad:

La diabetes de tipo 1 (DMI, antes conocida como diabetes insulinodependiente o de inicio en la infancia) se caracteriza por una ausencia de la producción de insulina. Sin la administración diaria de insulina exógena, este tipo de diabetes lleva a la muerte.

Sus síntomas, que pueden aparecer bruscamente, consisten en una producción excesiva de orina (poliuria), sed (polidipsia), hambre constante, pérdida de peso, alteraciones visuales y fatiga.¹

El problema, y en lo que consiste este nuevo trastorno alimentario, es que los niños (sobre todo las niñas, como pasa ligeramente en todos los trastornos de este tipo) aprenden rápidamente que uno de los síntomas de su enfermedad es bajar de peso, y dejan de pincharse la insulina, o se pinchan menos de la debida para bajar de peso.

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1 - Cita previa: La diabetes y sus tipos [volver]

Todos sabemos que aquellas personas con un familar a cargo tienen un gran grado de estrés, descuidan sus trabajos, si pueden tenerlos se olvidan de sí mismos y se sienten impotentes porque en la mayoría de los casos no pueden hacer nada más que ciudar.

Una página web, Caregiverstress, se ha preocupado especialmete de esas personas y han colgado un test que te permite saber qué grado de estrés te está suponiendo cuidar a esa persona, y no sólo eso, sino que te da consejos prácticos de cómo disminuirlo y sentirte mejor.

La mayoría de las personas cuidan a otra por cariño, por gusto, porque les sale y el grado de estrés, no les importa, es lo más normal, pero intentar disminuirlo es lo mejor que podeís hacer, ya que puede tener repercusiones para vuestra salud, y al final… vais a ser dos los enfermos en casa.

Vía | Alzheimer's Notes
Más información | Caregiverstress

Estoy segura de que nos pasa a todos, el maltrato es algo que menos a algunos seres despreciables a todos nos pone los pelos de punta, más aún cuando se trata de niños pequeños que no pueden defenderse ni tienen las mismas posibilidades de denunciarlo o encontrar a alguien que les ayude.

Según una conferencia de las que componen las XIV Jornadas de Atención Integral Infanto-Juvenil dedicada especialmente a cómo se podría evitar el maltrato infantil sólamente se conocen el 20% de los casos de maltrato, y eso que cada año se conocen unos 2.500 casos de maltrato a menores.

El problema no son sólo los golpes sino las repercusiones que ello tiene para los niños, alcoholismo, drogadicción, problemas escolares, violencia en el futuro,… los niños acaban con secuelas en algunos casos más graves que otros pero siempre marcados. A la mayoría de nosotros nos ha marcado una riña de nuestros padres, imaginaros una paliza tras otra

Según el estudio la causa del maltrato infantil puede deberse a el estrés de los padres, como en el caso del ejecutivo bilbaino que hemos oido recientemente. Es difícil comprender que los niños son pequeños para comprender nuestros problemas laborales o familiares,…

Vía | Bebés y más
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Eso dice la Asociación Española de Pacientes con Cefalea (AEPAC), al menos en personas que están acostumbradas a un ritmo de vida agitado y que los fines de samana o en verano suelen dormir más.

Según la asociación tiene que ver con los cambios de horario, la bajada repentina del nivel de estrés y sobre todo con el aumento de horas de sueño, así que ya sabeís, lo de dormir más los fines de semana no nos viene precisamente bien. Por eso los expertos por eso aconsejan que se intente mantener dentro de lo posible, el ritmo de vida los fines de semana, no alargando demasiado las horas de sueño.

Vía | El Confidencial
Más información | AEPAC

Los trastornos alimentarios son más frecuentes de lo que creemos en los países desarrollados, y ya no se limitan sólo a la anorexia o la bulimia, sino que cada vez son más frecuentes los casos de ortorexia, relacionados con lo que se supone justamente lo contrario, el comer sano.

Este post es sólamente una pequeña descripción (definición, consecuencias, pronóstico,…) de los 4 trastornos principales, bulimia, anorexia, el comer compulsivamente y el más reciente, la ortorexia, para conocer un poco a qué nos enfrentamos.

La anorexia nerviosa

En ella el peso se convierte en una obsesión, se asocia la delgadez a la felicidad y a la perfección. Las personas que lo sufren sigen una dieta estricta, practican ejercicio de forma excesiva, y a veces también pueden provacarse el vómito o ingerir laxantes de forma incontrolada,…

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